• RLS

    Last van rusteloze benen of restless legs (RLS)?
    • Tinteling in de benen?
    • Rustig liggen is lastig?
    • Moeten bewegen?
    • Verstoorde nachtrust?

    Ontdek de kracht van de natuur!

Restless legs of rusteloze benen syndroom (RLS)

Restless legs of rusteloze benen is een neurologische aandoening waarbij er een onbedwingbare onrust in de benen zit. Het gevoel om de benen dwangmatig te bewegen om een vervelend tintelend gevoel in de benen kwijt te raken. De oorzaak van rusteloze benen is vrij onduidelijk. Wel blijkt dat oudere mensen er vaker last van hebben en dat het meer bij vrouwen voorkomt dan mannen. Deze klachten zijn heel vervelend, maar kunnen geen kwaad. 

Symptomen van rusteloze benen (restless legs)

De symptomen komen vooral 's avonds en ’s nachts naar voren zoals last van tintelingen, kriebel of een vervelend gevoel in de onderbenen.

  • Een onbedwingbare onrust in de benen: het ‘moeten’ bewegen om het vervelende gevoel kwijt te raken.
  • Rustig liggen is lastig en tijdens de slaap maken de benen soms schokkende bewegingen.
  • De slaapkwaliteit heeft hier vaak onder te lijden, overdag geeft dit een moe of slaperig gevoel.
  • De klachten zijn vaak het hevigst vlak voor het inslapen.
  • Ook als u lang zit, kunt u last krijgen van uw rusteloze benen. Bijvoorbeeld in een bus, bioscoop of vliegtuig.

    Bron: Wikipedia

Behandeling van rusteloze benen

Een behandeling met medicijnen wordt over het algemeen niet aan geraden. Ze helpen namelijk weinig en kennen vrij veel bijwerkingen. Zijn de klachten echt ernstig, dan is een behandeling wel te overwegen. Sommige medicijnen kunnen soms wel helpen, maar bedenk wel dat slechts bij 1 op de 5 mensen de klachten verminderd. De medicijnen hebben vooral in het begin veel bijwerkingen, zoals misselijkheid, duizeligheid en slaperigheid. Bij langer gebruik kunnen de rusteloze benen juist erger worden: de klachten breiden zich uit naar andere lichaamsdelen, beginnen eerder op de dag of worden heftiger.

Bronnen: GezondheidsnetNeurologie.nlSlaapinfoStichting Restless Legs

Een natuurlijke alternatief

Er zijn twee verschillende natuurlijke ingrediënten die verlichting kunnen geven aan rusteloze benen.

1. Magnesium
Onderzoek heeft inmiddels aangetoond dat magnesiumtekort een van de grootste oorzaken van het Restless Leg Syndrome is. Studies die zijn verricht naar de inzet van extra magnesium bij RLS zijn positief. Magnesium speelt een rol in het reguleren van verschillende biochemische reacties in het lichaam. Hiertoe behoren ook zenuw- en spierfuncties, plus een gezond immuunsysteem. Magnesiumtekort kan problemen veroorzaken met de geleiding van de zenuwimpulsen en spiercontracties en spierkrampen veroorzaken. Het toedienen van extra magnesium kan RLS-symptomen verminderen. Magnesium wordt daarom regelmatig ingezet als een natuurlijk middel tegen RLS, ook omdat het naast het verminderen van de symptomen je algehele lichamelijke conditie verbetert.

De traditionele wereld van de geneeskunde heeft mensen die aan RLS lijden niet veel te bieden ter verlichting van de symptomen. Desondanks biedt de alternatieve geneeskunde een aantal bewezen mogelijkheden om dit raadselachtige syndroom met succes te behandelen. Daarnaast kunnen zwangerschap, bepaalde medicijnen en de ziekte van Parkinson RLS veroorzaken of verergeren. Medicatiegebruik werkt vaak een magnesiumtekort in de hand. En dit tekort kan indirect weer het ontstaan van RLS bevorderen. Sommige producten zoals bijv. bananen of bepaald noten bevatten 'veel' magnesium. Echter is de hoeveelheid zo weinig dat het weinig extra toevoeging biedt.

Bronnen: margriet.nl | Ortho Health | maxvandaag.nl

2. Cannabidiol (C.B.D.)
Uit steeds meer onderzoek en anekdoties bewijs blijkt de cannabidiol (kortweg: C.B.D.) een effectieve en gunstige werking heeft op het rusteloze benen syndroom. C.B.D. is de enige cannabinoïde waarmee verschillende gecontroleerde experimentele studies evenals klinisch onderzoek bij mensen is uitgevoerd. Bron: Wikipedia

Cannabidiol is een lichaamseigen stof, dat door het lichaam wordt aangemaakt in kleine hoeveelheden. Het menselijk lichaam heeft een zeer uitgebreid endocannabinoïden systeem (E.C.S.). C.B.D. activeert de cannabinoïden-receptoren (CB-receptoren) in het lichaam. Inmiddels is er steeds meer wetenschappelijk bewijs dat C.B.D. een zeer effectief middel is om in te zetten voor RLS of rusteloze benen syndroom. Bovendien: C.B.D. is natuurlijk, niet verslavend en kent geen bijwerkingen. C.B.D. producten zijn vrij verkrijgbaar in Nederland en in de meeste andere Europese landen.

Bronnen: Wikipedia / CBD - Wikipedia / ECS

Welk toedieningsvorm werkt het beste?

Er zijn verschillende manieren van toedienen.

2. Orale producten (pillen, poeders, olie of capsules) - lage biobeschikbaarheid
Magnesium wordt veelal oraal toegediend, bijvoorbeeld in de vorm van pillen, capsules of olie. Deze toedieningsmethode kent een lage biobeschikbaarheid (opname door het lichaam) van ongeveer 15%. Bij olie is dat nog lager (±6%). Dit komt omdat het lichaam deze eerst dient te verteren, hierdoor ontstaat First-Pass-Effect. Dit is een medische term dat aangeeft dat de maagwand, maag, lever en nieren dit afbreken. Vervolgens komt slecht 15% in de bloedbaan terecht. CBD olie is misschien wel het meest bekende product, naast capsules. De World Health Organisation (WHO) bracht een rapport uit over C.B.D. en de onderzoekers constateerde dat oraal ingenomen C.B.D. producten (zoals olie, capsules) een zeer lage biobeschikbaarheid (opname door het lichaam) heeft van slechts 6%. Dit komt o.a. door het First-Pass-Effect, waarbij het lichaam de C.B.D. afbreekt.

3. transdermale toediening (magnesium pleisters) - hoge biobeschikbaarheid
Transdermale toediening is wel 4x (pillen) tot 15x (olie) effectiever dan orale producten. Via een pleister op de huid komt het magensium of CBD direct in de bloedbaan terecht en hoeft niet verteerd te worden. Bovendien; geeft een pleister het magnesium geleidelijk af in 8 tot 10 uur. Hierdoor ontstaan er geen pieken of dalen in de bloedspiegel, waardoor het lichaam gedurende deze uren een constante hoeveelheid heeft in het bloed.

Bron: download WHO rapport

Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker juist werkt.